Beneficios de tomar yerba mate, la bebida infaltable de los uruguayos
Esta planta ha sido consumida por las naciones indígenas de Sudamérica desde tiempos ancestrales y su uso se mantiene hasta nuestros días
La yerba mate es una planta originaria del Sudamérica. Su consumo inició dentro de las culturas guaraní, quechua y tupí, las cuales abarcaban lo que hoy es Argentina, Paraguay, Uruguay y Brasil. También se extendió su consumo a algunas regiones de Chile y Bolivia.
Actualmente es la bebida que más se consume en el cono sur, por ejemplo, se estima que los uruguayos beben alrededor de 10 kg de yerba mate cada año y, los argentinos, unos cinco.
Para beberlo, se secan las hojas y se muelen. Después se le añade agua caliente para preparar una infusión. Se prepara y sirve al interior del mate, un pequeño cuenco que generalmente consiste en una calabaza, aunque, en la actualidad también se elaboran de cerámica y otros materiales.
El mate es conocido por su contenido de cafeína, sin embargo, sus beneficios se extienden más allá.
1. Te da energía
Así como el café nos ayuda a despertar por las mañanas, también lo hará el mate, dándonos la energía necesaria para comenzar con nuestras actividades del día. Su contenido en cafeína te ayudará a mantenerte alerta y concentrarte más en ciertas tareas.
2. Es rica en antioxidantes
De acuerdo al sitio Healthline, la yerba mate es rica en antioxidantes, incluso, más que el té verde. Además contiene 9 aminoácidos esenciales y es rica en vitaminas y minerales.
3. Te mantiene sano
La yerba mate es rica en vitaminas C y E, así como minerales como zinc, los cuales ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. De igual manera, contiene algunas propiedades antiinflamatorias y antibacterianas.
4. Para perder peso
Aunque no está científicamente comprobado, tomar mate podría ayudarte a saciar el hambre y nivelar los niveles de colesterol y azúcar en sangre. También ayuda a reducir la grasa abdominal.
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