No Pausa: Síndrome de la impostora, un mal que en la menopausia puede ser mayor
En su columna semanal, el equipo de No Pausa habla sobre este patrón psicológico en el que una persona duda de sus logros.
¿Alguna vez te sentiste intimidada por una situación en lo afectivo o en lo laboral, pensando que no eras demasiado buena para poder concretarlo?
Te contamos algunas cosas sobre este tipo de escenas que tanto se conocen bajo el nombre Síndrome del impostor o Síndrome de la impostora y te ayudamos a desactivar ese botón para que esta tirana no se apropie de vos.
El síndrome de la impostora se explica como "un patrón psicológico en el que una persona duda de sus logros y tiene un miedo interiorizado persistente de ser expuesta como un "fraude". Se estima que el 70% de las personas experimentan estos sentimientos en algún momento de sus vidas. En el trabajo, en la escuela, en la maternidad, en la vida en general.
Michelle Obama, Penélope Cruz, Tina Fey, Jodie Foster, Kate Winslet son algunas mujeres famosas que ya han compartido sus experiencias con este tema.
Imaginate qué picante se pone todo si sumamos a la menopausia a la mezcla. Porque todas tenemos dudas sobre nosotros mismas a lo largo de nuestras vidas pero, además, cuando la menopausia te invade podés empezar a dudar de cosas que hiciste durante mucho tiempo.
Así, comienza la ansiedad, el miedo al fracaso se duplica, sentís el paso de los años y los estereotipos de la menopausia comienzan a filtrarse en tus pensamientos. ¡No querés ser esa menopáusica!
Ser mujer tiene sus bemoles y ser “45+” puede ser todavía más duro ya que la sociedad suele no ser amigable con el paso del tiempo. Falta representatividad de la cotidianeidad real. Parece que no importamos a medida que envejecemos y es muy fácil para nosotras perder la confianza y "achicarnos".
Pero la verdad es que podés despejar de tu vida las cosas que no suman y superar estos pensamientos boicoteadores:
1 – Silenciá la impostora que llevás dentro. Cuándo escuches que no sos lo suficientemente buena hacele shhhh.
2 – Evitá el perfeccionismo a favor de la autoaceptación.
3 - Desafiate a vos mismo con algo que pensás que no podés – te podés sorprender.
4 – En lugar de tragarte tus emociones, tenelas presentes y seguí adelante.
5 – Reconocé tus logros y conquistas.
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