¿Cómo iniciar mejor el día? Estos 10 hábitos te pueden ayudar

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La rutina que tenemos cada mañana al despertar afecta nuestro día a día y no necesariamente para mal, todo lo contrario.

El escritor y empresario estadounidense Jeff Goins señala que, aunque puede ser complicado aplicar una rutina, estas pueden hacer mucho bien si las practicamos con disciplina.

Además, le ayudarán a cumplir con aquellas tareas que debe realizar día a día, brindándole paz y propósito a cada jornada.

“Esto puede ser un desafío porque las rutinas tienen que ver con usted y su personalidad. Por lo tanto, deben variar de persona a persona (...) Las rutinas son importantes, pero solo si las hace suyas. Simplemente copiar la rutina de otra persona probablemente no funcione”, explica el experto.

Goins compartió hace un tiempo una rutina que, según él, puede ayudarlo a tener un buen día y le ayudará a comenzar su jornada con el pie derecho.

• Despierte temprano: Goins asegura que se levanta entre las 5 o 6 de la mañana. Usted se puede levantar dependiendo de sus horarios laborales, pero es recomendable que sea una hora antes de salir de casa, como mínimo.

• Preparar un buen desayuno: el escritor señala que es mejor comenzar el día alimentándose bien, preferiblemente, consumiendo más proteínas que carbohidratos. También comenta que suele tomar un café en la mañana.

• Escribir algo: como buen escritor, este es otro de los hábitos que Goins recomienda tener. “Si escribe por la mañana, se sentirá más centrado en lo que de verdad quiere hacer”, señala ‘El Confidencial’. Se puede tratar de un texto robusto o de notas aleatorias.

• Revisar el correo electrónico: también aconseja disponer de un tiempo en la mañana para leer y responder los correos electrónicos del día anterior, así como eliminar lo innecesario.

• Consultar las redes sociales: no es aconsejable que esto sea lo primero que hagamos en el día, pero a estas alturas del día, de seguro puede ser necesario entrar a las redes y compartir alguna publicación, indica Goins.

• Terminar pendientes: si tiene cosas pendientes del día anterior, es momento de hacerlas, de lo contrario, así como Goins, asegúrese de terminar su café.

• Leer: en su rutina matutina, también puede hacer alguna lectura , preferiblemente en papel y sobre cualquier tema que sea de su interés.

• Ir a caminar: el experto también recomienda una caminata, ya sea solo o acompañado de otra persona o de su mascota. “Aprovecho este tiempo para pensar, orar y ordenar mis pensamientos del día”, explica.

• Tomar una ducha: según indica Goins, esta acción le puede ayudar a relajarse, despejarse e iniciar bien su día de trabajo.

• Beber agua: para complementar su rutina saludable, es indispensable beber la cantidad adecuada de agua. Goins dice que bebe un litro en la mañana, puede ser más o menos dependiendo de su cuerpo y hábitos.