Diez apps que estimulan a los seniors a mantenerse activos

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Atrás quedó la resistencia de los seniors a la modernización. Los adultos mayores hoy incorporan la tecnología en su vida cotidiana. Esto se expresa, por ejemplo, en el uso de apps en sus dispositivos móviles, como smartphones y tablets. Así, se entretienen y acceden a información que les ayuda a realizar muchas tareas sin necesidad de trasladarse o pedir apoyo. Algunas apps les permiten enfrentar mejor situaciones complejas, como contactar servicios de emergencia, o directamente detectan cuándo el usuario se cae y envían alertas a sus redes de contacto. Aquí, algunas de las más recomendadas por expertos.

1

Esporti Masters

Es un complemento al seguimiento médico del estado físico. Busca regenerar hábitos saludables a través de alarmas que incitan al estiramiento, relajación y ejercicios con pelotas y ruedas, entre otras actividades de bajo impacto.

2

Vivifrail

Creada por una organización europea, clasifica al usuario en función de su autovalencia y luego propone la realización de un programa individualizado de entrenamiento físico para la prevención de la fragilidad y caídas en mayores de 70 años.

3

Daily Senior Fitness Exercise

Ofrece diversos ejercicios para la recuperación de alguna lesión. Es, en otras palabras, un apoyo a la terapia de un kinesiólogo. Los ejercicios son indicados con dibujos representativos y con movimientos incluidos.

4

Neuronation

Apunta a mantener el ejercicio no físico, sino «cognitivo». Es una de las aplicaciones más premiadas y usadas tras su lanzamiento en 2015. Cuenta con 29 ejercicios y ocho cursos que ayudan a la concentración y a bajar el estrés.

5

Fit Brains Trainer

Incluye más de 360 sesiones de entrenamiento que ponen a prueba la concentración, la capacidad de deducción y la percepción visual, entre otros aspectos. Lumosity y Neuromation son alternativas similares a esta app.

6

Vejez Exitosa

Permite mantener la independencia a través de actividades físicas y recreativas (como caminar en círculos, subir escaleras o levantar los brazos). Una alarma avisa al usuario que realice estos ejercicios al menos tres veces a la semana.

7

Instant Heart Rate

Mide el pulso y la presión a través de la cámara de los celulares, con un sensor de luz. Es ideal para llevar registro de los signos vitales durante un tratamiento médico.

8

Primeros Auxilios Básicos

Diseñada por la Cruz Roja, ayuda a saber qué hacer en caso de accidente, enfermedad o fenómeno natural adverso. Incluye animaciones, videorreferencias, casos e información general.

9

Signos Vitales SiVi

Mide y guarda la presión arterial, pulso, azúcar en la sangre y peso. Tiene una función de vista rápida, que es útil para compartir la información con los médicos tratantes. Además, permite compartir los signos vitales con el doctor vía e-mail.

10

Podómetro

Permite contar la cantidad de pasos que da una persona por día. No requiere de mayores desafíos en el plano físico y suele incentivar caminatas más largas a diario. Los resultados de los usuarios se comparten con los contactos configurados por ellos, como por ejemplo la familia o amigos.